Марафон

Тренер по публичным выступлениям в стиле TED.
Более 5 лет готовит к особо важным выступлениям топ-менеджеров, политиков и предпринимателей.
Более 6 лет на телевидении.
Обладатель премии ТЭФИ.
Колумнист блога в МИФ.
Автор книги «Таблетка от страха. 5 шагов к вашему идеальному интервью».

Страх публичных выступлений.
Снимаем сторис без страха.

Самопрезентация.
Искусство обаять за 1 минуту.

Я — блогер.
Выходим в свой первый прямой эфир.

Фитнес эксперт 20 лет в обнимку с фитнесом.
Высшее физкультурное и среднее медицинское образование (5 лет работы в неотложке).
Сертифицированный консультант по питанию.
Презентор мастер-классов по аква-аэробике международного уровня.
Участница чемпионата Мира по плаванию категории «Masters» 2010 год Гетеборг, Швеция.
Судья по триатлону.
Основатель фитнес студии Аиды Галимзяновой.
Автор проекта «Рельеф».
Спортсмен-любитель.
Веган.

Трансформация через питание:
КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы).

Обзор продуктовой корзины и состава продуктов из магазина.

Авторская программа тренировок:
2 тренировки на все тело.
Инвентарь: коврик, фитнес резинки.

1 силовая тренировка.
Инвентарь: коврик, гантели от 2 до 4 кг.

Челендж :
30 дней «планка». На увеличение времени от 1 минуты до 4-5 минут.
Самые активные получат дополнительную тренировку от Аиды в подарок.

Профессиональный визажист с международным дипломом.
Опыт работы более 20 лет.
Авторская школа макияжа с 2014 года.
Онлайн школа макияжа.
Выпущено более 200 учениц.
Несколько десятков проведенных курсов макияжу для себя.
Выездные мастер-классы.
Работа с российскими и зарубежными звездами.

Женщина, люби себя: философия, раскрытие своей женственности, полезные привычки.

Состав косметички на каждый день.

Дневной макияж глаз.

Smoky eyes: классика.

Макияж глаз: растушеванная стрелка.

Психолог.
Основатель и директор
«Школы жизни и отношений.»
Гештальт терапевт.
Системный терапевт.
Автор метода «Интеграционные расстановки».

Женское достоинство.

Четыре состояния Женщины.
Как прийти к балансу.

Я и ТЫ. Об отношениях, деньгах и сексе.

Опыт работы более 15 лет.
Основательница авторской клиники доктора Горчаковой.
Главный врач, дерматовенеролог, врач косметолог,
преподаватель КФУ по косметологии.
Дипломат премии «Золотой Ланцет», национальный эксперт по инъекционным и аппаратным методикам.

Уход за кожей.
Типы кожи. Необходимые ступени ухода. Параметры красивого лица.
На что обратить внимание.

Что можно сделать самой
в домашних условиях?
Гимнастика и самомассаж.

Мифы и реалии косметологии.
Когда пора обратиться к косметологу.
Обзор современных возможностей косметологии и ответы на вопросы.